Hitzewallung – Günstige Hausmittel helfen gegen Hitzewallungen in den Wechseljahren
Hitzewallungen sind eine häufige Begleiterscheinung der Wechseljahre. Aufgrund der harmonellen Umstellung kommt es zu plötzlichen Hitzewellen, die von gelegentlich bis 30 Mal täglich auftreten können und etwa eine bis drei Minuten dauern. Die Hitzewelle geht mit starkem Schwitzen und einem Frösteln im Anschluss einher und ist nur schlecht vorhersehbar. Frauen in den Wechseljahren sollten daher mehrschichtige Kleidung wählen, sodass bei Bedarf eine Lage abgelegt werden kann. Darüber hinaus gibt es aber auch jede Menge günstige Hausmittel gegen Hitzewallungen – es muss nicht immer das teure Präparat aus der Apotheke sein.
Generell gilt Rotklee aufgrund seiner östrogenen Eigenschaften als Helfer bei Hormonschwankungen. In Form von Tee hilft er, die Beschwerden zu lindern. Auch Soja wird nachgesagt, günstig auf den Hormonspiegel zu wirken. Die Bohne, die sich ganz leicht in die Ernährung integrieren lässt, enthält u.a. Isoflavonoide, die ähnlich wie Rotklee wirken sollen. Teetrinker können gleich mit mehreren Tees gegen zu starkes Schwitzen und andere Begleiterscheinugnen vorgehen: Geeignet dafür sind Salbeitee, Holundertee, Hafertee, Johanniskrauttee, Hopfentee oder Erdbeerblättertee.
Die Behandlungsmöglichkeiten von Hitzewallungen mit Hausmitteln sind sehr vielfältig: Neben der Einnahme von Heilpflanzen können u.U. auch Schüßler-Salze, Saunagänge und Wechselbäder, ausreichend Magnesium oder ganz einfach eine gesunde Ernährung mit ausreichend Bewegung helfen.
